Valmennus

Yksilövalmennus sopii juuri sinulle, joka haluat tehdä elämäntapamuutoksen, pudottaa painoasi, kiinteytyä, hankkia lihasmassaa, kehittyä omassa harjoittelussasi tai vaikka vaan yksinkertaisesti voida paremmin. Valmennuksessa pääset alkuun turvallisesti ja harjoittelusi etenee nousujohteisesti.

Kiireisen arjen, opittujen tapojen ja rutiinien muuttaminen yksin voi usein olla haastavaa ja joskus jopa mahdotonta. Valmentajanasi otan nämä huomioon ja suunnittelemme yhdessä juuri sinulle sopivan valmennuksen.

Pääsääntöisesti valmennan Kuntokeskus Liikussa, mutta valmennuksen voi toteuttaa vaikka kotonasi!

Valmennukset räätälöidään yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan. Alla olevat paketit ovat vain esimerkkejä.

Tehostartti Valmennus

6 tapaamista valmentajan kanssa

  • alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)
  • henkilökohtainen treeniohjelma
  • ruokavalio-ohjeistus
  • treenit valmentajan kanssa
  • treeniohjelman päivitys sekä jatkuva seuranta
  • lopputestit
  • puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
  • Hinta 459,00€ tai kahdessa erässä 235,00€, *Duo 419,00€/henkilö

3kk Valmennus

10 tapaamista valmentajan kanssa

  • alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)
  • henkilökohtainen treeniohjelma
  • ruokavalio-ohjeistus
  • treenit valmentajan kanssa
  • treeniohjelman päivitys
  • väli – ja lopputestaus sekä jatkuva seuranta
  • puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
  • Hinta 699,00€ tai erissä (max.3 erää 239,00€), *Duo 629,00€/henkilö

6kk Valmennus

18 tapaamista valmentajan kanssa

  • alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)
  • henkilökohtainen treeniohjelma
  • ruokavalio-ohjeistus
  • treenit valmentajan kanssa
  • treeniohjelman päivitykset
  • jatkuva seuranta
  • väli- ja lopputestaus
  • puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)
  • Hinta 1099,00€ tai erissä (max.6 erää 189,00€), *Duo 999,00€/per henkilö
  • Duo valmennukset sopivat henkilöille, joilla on samanlaiset tavoitteet lähtötasosta riippumatta.

Ravintovalmennus

3 tapaamista valmentajan kanssa

  • alkukartoitus
  • ohjeistus ruokapäiväkirjan pitoon
  • ruokapäiväkirjan analysointi
  • henkilökohtainen ravinto-ohjeistus
  • seuranta ja tuki
  • Hinta 199,00€

Tehostartti Valmennus

6 tapaamista valmentajan kanssa

alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)

henkilökohtainen treeniohjelma

ruokavalio-ohjeistus

treenit valmentajan kanssa

treeniohjelman päivitys sekä jatkuva seuranta

lopputestit

puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)

Hinta 459,00€ tai kahdessa erässä 235,00€, *Duo 419,00€/henkilö

3kk Valmennus

10 tapaamista valmentajan kanssa

alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)

henkilökohtainen treeniohjelma

ruokavalio-ohjeistus

treenit valmentajan kanssa

treeniohjelman päivitys

väli – ja lopputestaus sekä jatkuva seuranta

puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)

Hinta 699,00€ tai erissä (max.3 erää 239,00€), *Duo 629,00€/henkilö

6kk Valmennus

18 tapaamista valmentajan kanssa

alkukartoitus, kuntotestaus (inbody-mittaus +25,00€)

Henkilökohtainen treeniohjelma

ruokavalio-ohjeistus

treenit valmentajan kanssa

treeniohjelman päivitykset

jatkuva seurantaväli- ja lopputestaus

puhelin ja sähköpostituki (arkisin 8-20)

Hinta 1099,00€ tai erissä (max.6 erää 189,00€), *Duo 999,00€/per henkilö

Duo valmennukset sopivat henkilöille, joilla on samanlaiset tavoitteet lähtötasosta riippumatta.

Ravintovalmennus

3 tapaamista valmentajan kanssa

alkukartoitus

ohjeistus ruokapäiväkirjan pitoon

ruokapäiväkirjan analysointi

henkilökohtainen ravinto-ohjeistus

seuranta ja tuki

Hinta 199,00€

Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%

Pienryhmävalmennukset, treenit (ohjelmalla tai ilman), treeniohjelmat ja ryhmäliikuntaohjaukset

Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Käytämme sivustoilla evästeitä. Jatkamalla hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoa

Mitä evästeet ovat Cookiet eli evästeet ovat pieniä tekstitiedostoja, joita nettiselaimesi saattaa tallentaa koneellesi selaamasi sivun pyynnöstä. Sivusto voi niiden avulla mm. muistaa selaushistoriasi, asetuksesi ja sisäänkirjautumisesi. Evästeet saattavat olla säilöttynä koneellasi vain hetken (esimerkiksi niin kauan, kuin selaimesi on auki), tai pidempään, jopa vuosia. Muiden sivujen asettamat evästeet eivät ole tämän sivun luettavissa.

Sulje